De la conscience au mouvement : vers une pleine santé

Description

Et si le mouvement devenait l’un de nos meilleurs outils pour retrouver équilibre et bien-être ? Dans ce second volume, Ambre Cazaudehore propose de renouer concrètement avec l’intelligence du corps. Respiration consciente, méditation en mouvement, marche attentive, automassage et pratiques inspirées du yoga ou des approches somatiques composent une véritable boîte à outils du quotidien. Organisé autour de protocoles simples et directement applicables, l’ouvrage invite chacun à mieux écouter ses sensations et à agir sur les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Un guide pratique pour remettre le corps en mouvement et la conscience au cœur de notre équilibre.